• "El eco"
• "El gusanito"
• "El problema"
• "El Árbol de las preocupaciones"
• "El sueño de Sultán"
• "Arreglando el Mundo"
• "El Helado"
• "La zanahoria, el huevo y el café"
• "Lo tuyo y lo mío"

¿Quién eres? ¿Cómo te describes a ti mismo?

¿Tienes un cajón lleno de autodefiniciones que usas regularmente?

Inteligencia Emocional
¿Qué es? y ¿Cómo desarrollarla?

Cuando comenzamos una relación con alguien, contamos ya con una serie de ideas preestablecidas acerca de lo que es bueno y lo que es malo.  Creencias que hemos asumido a través de películas, libros, otras relaciones o incluso opiniones que nos dan los demás.

Con el paso de los años nuestro cuerpo físico y psíquico se va deteriorando. Aparecen achaques, limitaciones y despistes.

¿Qué era lo que venía a comprar?

¿Dónde puse mis gafas?

¿Cuál era el teléfono de “x”?

El amor es algo imprescindible en nuestras vidas, y por supuesto en nuestras relaciones de pareja. Es, por lo tanto un concepto estudiado e investigado por muchos autores.
El psicólogo Robert Stenberg propuso esta teoría triangular del amor, compuesta por tres componentes principales. En ella describe diferentes formas de amar según la combinación de los mismos.

Todos los seres humanos a lo largo de la vida tenemos que enfrentar pérdidas de personas o cosas que son más o menos significativas, esto es universal y común para todos. Lo que es diferente es la manera de reaccionar a dichas pérdidas, que es peculiar de cada persona.

Vivimos en la era de las distracciones: televisión, móvil, trabajo, prisas,etc. 

¿Eres capaz de contar de 1 al 10 sin que tu mente se distraiga en otros pensamientos? 

La clave está en la Atención Plena,

empieza a vivir en el presente.

El mundo es distinto dependiendo dónde dirijas tu atención. Practica tu foco atencional encontrando diez palabras en esta sopa de letras.¡Busca lo positivo!

¿Te atreves a resolver este problema?

Date una oportunidad y te sorprenderás.
Pon en marcha tu pensamiento y explora nuevas soluciones.

Aprender conlleva una serie de pasos. En la mayoría de las ocasiones terminamos nuestro proceso, obteniendo resultados gratificantes.  Pero en otras, abandonamos justo, cuando vamos a obtener una nueva destreza.
¿Conoces las fases del aprendizaje y en cuáles solemos "tirar la toalla"?

¿Qué son las emociones?
¿Cuál es su función?

Es importante prestar atención, pues detrás de cada emoción hay una necesidad.

Relación entre música y emociones

¿Cómo me influye la música?
¿Cómo puedo sacarle partido?
¿Qué puedo aprender de ella?

¿Cuántas ocasiones has intentado realizar un cambio o perseguir un sueño,

pero una alarma interna ha empezado a sonar?

¿Cómo reconocerlo?
¿Qué me puede pasar?
¿Cuánto va a durar?
Son las preguntas que mas nos preocupan.  Saber reaccionar en ese momento es necesario para eliminar estos ataques.

¿Qué estamos haciendo mal?
¿Porque cuando estamos a punto de alcanzar un éxito y con ello la felicidad, ésta se escapa y se pone de nuevo lejos?
Tal vez si invertimos el orden encontremos lo que buscamos.

¿Habías oído hablar del modelo PERMA?
¿Conoces herramientas de la Psicología Positiva?

Martin Seligman nos presenta en esta teoría sobre la felicidad  y las claves para alcanzarla.

¿A qué esperas?

¿Y tú? ¿Cuál es tu estilo para enfrentarte a los problemas?

Existen diferentes maneras de enfrentarse a las dificultades. Las personas solemos tener un estilo, aunque en algunas ocasiones variemos nuestras herramientas.

En el siguiente vídeo presentamos una técnica, dentro de la solución de problemas racional, propuesta por D´Zurilla y Goldfried, en el cual se dan 5 etapas.

Para poder desarrollar una conducta asertiva (la capacidad para defender tus derechos de forma no agresiva, sin violar los derechos de los demás) primero es necesario conocer cuáles son tus derechos. Toda persona tiene derecho a ser quien es y a expresar lo que piensa y siente, y hacerlo de forma asertiva significa hacerlo con el máximo respeto por los demás y por uno mismo. 
¿Cuáles son tales derechos asertivos?